2014-09-12から1日間の記事一覧

ビリーズブートキャンプの効用について

ダンベルは、シェイプアップを手助けします。2本のダンベルでいつでもどこでも容易にできるのがかなめです。本当に簡単だけど結構効能があるのが、足上げダイエットです。方法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというエクササイズです。洋…