2014-09-14から1日間の記事一覧
現在気をつけていることは、日ごろから立っているときはなるべく爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの部位をキュッと閉めて内股の筋肉アップさせるように意識してみるのがつぼです。この頃実感していますが、有酸素運動と筋トレの相乗的な効用は…
現在気をつけていることは、日ごろから立っているときはなるべく爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの部位をキュッと閉めて内股の筋肉アップさせるように意識してみるのがつぼです。この頃実感していますが、有酸素運動と筋トレの相乗的な効用は…