結構ムキムキの友人はスクワットとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが重要と言ってました。それよりか、せっかく向上した筋肉を分解しないために、YOGAなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効果があ…

ボディシェイプローラーとか使って痩せた同僚の同僚は、インターネットのブログでダイエットのワンポイントを公開しています。数字的には効き目が現れていても、体格はさほど変わらないという場合にも体操を諦めてはいいことありません。そのうち効果は見え…